saat wanita menopouse

Bunda.. pada suatu ketika bunda akan mengalami masa dimana terkadang mens tidak teratur, bahkan hingga berhenti mens atau tidak mens sama sekali. Nah masa dimana bunda sudah 6 – 12 bulan tidak mens itu dinamakan menopouse

 

1.    Premenopouse

2.  Senium

3.  Menopouse

Ketiga masa itu dinamakan dengan masa klimakterium.

Saat masa pre-menopouse bunda mungkin akan menemui gejala sebagai berikut

1.    Panas di dada

2.  Sering cemas dan merasa khawatir

3.  Sering berdebar – debar

4.  Sangat sensitif dan mudah tersinggung

5.  Penurunan libido seksual

6.  Mens tidak teratur

7.  Emosi tidak stabil

Penyebab menopouse

Penyebab menopouse adalah karena penurunan fungsi organ ovarium dalam menghasilkan hormon estrogen dan progesteron.

Akibat penurunan fungsi ovarium adalah siklus haid tidak teratur mungkin 3 bulan, 6 bulan atau bahkan tidak terduga.

Resiko yang mungkin terjadi pada menopouse adalah

1.    Osteoporosis

2.  Gangguan penglihatan

3.  Nyeri pada sendi

4.  kepikunan

Upaya yang dapat di lakukan untuk mengurangi resiko menopouse

1.    Konsumsi gizi baik bagi menopouse

Sayuran bisa membantu untuk mempertahankan hormon tubuh.

2.  Olahraga secara teratur

Dengan melakukan olahraga ringan secara teratur dapat meningkatkan kebugaran tubuh.

3.  Konsumsi susu berkalsium dan banyak air putih

4.  Perbanyak ibadah karena dengan beribadah bisa meningkatkan ketenangan batin.

Nah bunda, tidak perlu cemas dengan kata menopouse.. karena semua wanita pun akan mengalaminya.. walaupun begitu, bunda tetap menjadi yang terbaik bagi anak – anak dan keluarga bunda... ^_^

   Izn