Tidak dapat dipungkiri saat menjelang menstruasi emosi seorang wanita memang tidak stabil. saat menstruasi terjadi penurunan hormon progesteron secara drastis. kondisi ini kadang membuat mood wanita menjadi jelek.
gejala pre menstrual syndrom
1. nyeri pada payudara
2. nyeri pada lutut
3. pusing
4. mudah marah
5. mudah tersinggung
saat darah menstruasi telah keluar perubahan emosi lain mungkin bisa terjadi seperti dari marah - marah kemudian berubah menangis, merasa sedih, merasa bersalah tanpa sebab. beberapa wanita mengalami nyeri pula saat menstruasi nyeri meliputi perut, punggung, hingga ke paggul dan ke lutut. nyeri yang normal adalah tidak sampai mengganggu aktifitas.
apabila nyeri saat haid tersebut mengganggu aktifitas hingga pingsan, dan nyeri hebat maka tidak ada salahnya untuk cek dan periksa ke bidan atau dokter kandungan. karena nyeri hebat pada saat menstruasi bisa mungkin saja menginsyaratkan penyakit seperti kista atau mioma uteri.
berikut tips mengatasi nyeri saat menstruasi
1. konsumsi air putih yang banyak minimal 8 gelas
2. konsumsi buah - buahan seperti pepaya, pisang, apukat, mangga, dll
3. kompres hangat pada punggung, perut untuk mengurangi nyerinya
4. lakukan relaksasi
5. konsumsi analgetik tidak terlalu dianjurkan karena dapat menyebabkan ketergantungan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar